تحميل كتاب عندما يقول الجسد لا pdf مجانا. في هذا الكتاب الثاقب، يعلمك ضابط مكتب التحقيقات الفيدرالي السابق جو نافارو كيفية إتقان الذكاء غير اللفظي (لغة الجسد). من خلال تعلم كيفية ملاحظة وتفسير لغة الجسد، ستحسن تفاعلاتك مع الأصدقاء والعائلة والرؤساء والغرباء. عندما تفهم التواصل غير اللفظي على مستوى عميق، سيكون لديك فهم أفضل لمشاعر ونوايا وأفعال نفسك والآخرين في جميع المواقف. إنه أيضًا شيء يمتد عبر الثقافات، لذا فهو قابل للتطبيق عالميًا.
مبادئ إتقان التواصل غير اللفظي
- كن مراقبًا كفؤًا لبيئتك: الاستماع بعناية لفهم التصريحات اللفظية، والملاحظة المهمة لفهم لغة جسدنا.
- مراقبة وتقييم الناس في سياق الوضع. على سبيل المثال، يشعر الأشخاص بالتوتر في مقابلات العمل أو يشعرون بالصدمة بعد حوادث السيارات، لذا فإن هذا السلوك طبيعي نسبيًا وقد لا يدل على شيء آخر غير ذلك.
- تعرف على الإشارات غير اللفظية العالمية مثل الضغط على الشفاه والإشارات المميزة.
- مع الجميع، قم بتأسيس سلوكيات أساسية. بهذه الطريقة يمكنك ملاحظة أي انحرافات عن خط الأساس.
- بدلاً من الاعتماد على “إخبار واحد”، راقب عدة أخبار أو مجموعات من السلوك.
- التغيرات المفاجئة في السلوك يمكن أن تكشف النوايا قبل حدوثها.
- تعلم كيفية التمييز بين الإشارات غير اللفظية الكاذبة والحقيقية.
- كن دقيقًا في ملاحظتك وتقييمك.
تحميل كتاب عندما يقول الجسد لا pdf مجانا اضغط هنا
أجزاء مختلفة من الدماغ
- الجهاز الحوفي: لا يمكن تنظيمه معرفياً. إنه الدماغ “الصادق” ومصدر موثوق للمعلومات.
- القشرة المخية الحديثة: جزء التفكير في دماغك. إنه الدماغ “الكاذب”. ليس مصدرا جيدا للمعلومات الموثوقة أو الدقيقة.
التجميد أم القتال أم الهروب؟
تتجمد أجسادنا بشكل طبيعي أو تقاتل أو تهرب في مواقف مختلفة. هذه آلية بقاء طبيعية تسمح لنا بالتعويض عن ميزة القوة التي تتمتع بها الحيوانات المفترسة الأكبر حجمًا أو المخاطر المحتملة على بقائنا. هذه التفاعلات يحركها في المقام الأول الدماغ الحوفي، مما يساعدنا على معالجة المعلومات والتفاعل.
- التجميد: نتجمد إذا شعرنا بالتهديد أو التعرض لتهديدات جسدية أو بصرية أو شفهية.
- الطيران: يتجلى ذلك في إبعاد نفسك. أدر جسدك، أغمض عينيك، افرك عينيك، ضع يديك على وجهك، أدر قدميك بعيدًا.
- القتال: الحجج اللفظية أو اللقاءات الجسدية. سوف تنفخ صدرك وعينيك.
- يتذكر الدماغ الحوفي أيضًا التعليقات والتجارب المؤذية أو الممتعة. على سبيل المثال، يساعدنا على الشعور بالنشوة عند رؤية صديق قديم.
سلوكيات التهدئة
نحن نستخدم سلوكيات التهدئة لتهدئة أنفسنا. قد يساعدنا مضغ العلكة ولمس أعناقنا ولمس لحينا على الهدوء إذا شعرنا بعدم الارتياح.
بعض السلوكيات التي تشير إلى التوتر: الصفير، والتحدث مع أنفسنا، والتثاؤب المفرط، وقبضة الساق، وإسقاط يديك على ركبتك.
غالبًا ما يضع الذكور إصبعهم بين ياقة القميص والرقبة (لتوفير التهوية)، أو يضعون أذرعهم ويضعونها على أكتافهم كسلوك تهدئة.
إذا لاحظت أن شخصًا ما يستخدم سلوكًا تهدئة ينحرف عن خط الأساس الخاص به، فيمكنك أن تسأله عن سبب قيامه بهذه الإيماءة. أو يمكنك فقط ملاحظة أن الشخص في حالة مرهقة وتغيير أسلوبك في التواجد معه.
القدمين والساقين
تشير الأقدام والساقين إلى كل أنواع الأشياء المتعلقة بما نشعر به. على سبيل المثال، عندما نكون متحمسين، غالبًا ما يكون لدينا “أقدام سعيدة”. عندما لا نرغب في رؤية شخص ما أو التواجد حوله، فغالبًا ما نحرك أقدامنا للابتعاد كعلامة على عدم الرضا أو الرغبة في الانفصال. هذا كله سلوك تلقائي وغير مسجل.
يشير مشبك الركبة والجذع المائل إلى الأمام إلى أن الشخص مستعد لترك الموقف. غالبًا ما نعقد أرجلنا عندما نكون واثقين ومرتاحين مع شخص ما أو موقف ما (لا يوجد تهديد حقيقي حولنا). نحن أيضًا نميل أرجلنا نحو الشخص الذي نفضله في الخطوبة. كما أن أحذية النساء المتدلية بأصابع أقدامهن علامة على الراحة، وكذلك أحذية القدم. اللمس المحدود بالقدم أمر سيء. عندما تعكس أقدامنا وضع الآخرين وتوجيههم، فإنها تشير إلى أننا نريد البقاء حيث نحن.
