هل النوم أفضل بديل للقهوة؟

هل النوم أفضل بديل للقهوة؟

2019-03-16T13:44:05+03:00
2019-03-16T14:02:01+03:00
بانوراما
Rayan16 مارس 2019

أعلن أندريه تيازيلنيكوف ، وهو خبير في مجال الرعاية الصحية الأولية للبالغين في الإدارة الصحية، إن الستراحة قصيرة من النوم يمكن أن تكون بديلاً جديراً للكافيين.

وقال الخبير: “يوجد دراسات تؤكد، أن النوم لمدة 20 دقيقة خلال النهار يكون أكثر فعالية لزيادة إنتاجية العمل من 200 ملغ من الكافيين”.

أشار تيازيلنيكوف إلى أن هناك خياران للاستراحة، وهما، من 10 إلى 20 دقيقة أو ساعة ونصف من النوم. في الحالة الأولى، يمكن أن يرتاح الجسم في أقل وقت ممكن، وفي الحالة الثانية، يمكنه التعافي وتجديد نفسه تمامًا.

ومع ذلك، نصح الخبير أولئك الذين ينامون في وسائل النقل، ضبط الروتين اليومي، مؤكدا أن الأشخاص الذين ناموا بشكل سيء في الليل هم الذين ينامون في وسائل النقل.

كل عام ، يشرب الناس في جميع أنحاء العالم ما يقرب من 500 مليار كوب من القهوة.

في الوقت نفسه، وفقًا لعلماء من معهد أبحاث كريمبيل وجامعة تورنتو، فإن هذا المشروب قادر على الحماية من تطور الأمراض المختلفة، وخاصة مرض الزهايمر والشلل الارتعاشي.

كلمات دليلية
رابط مختصر
Rayan

صحافية فلسطينية من غزة، أعمل حالياً مدير التحرير لدى غزة تايم.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.