من هو أول من اعتلى ظهور الخيل؟ ركوب الخيل ليس متاحًا للجميع، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يصبحون فروسية، تأتي الرياضة بمجموعة كاملة من الفوائد. بعضها واضح إلى حد ما ، مثل تحسين الصحة واللياقة، في حين أن البعض الآخر أقل وضوحًا من حيث الفوائد المرتبطة بالصحة العقلية والتنمية الشخصية.
لقد ولت الأيام التي كانت فيها وسيلة النقل الفعالة للإنسان هي ركوب الخيل أو القيادة. تعلم العديد من أسلافنا منذ الطفولة تعقيدات ركوب الخيل، والتي كانت تكافئهم بوضعية جيدة ونواة قوية وصحة بدنية وعقلية جيدة. بينما لم يعد البشر يعتمدون على الخيول في النقل، فإن ركوب الخيل يعد نشاطًا ترفيهيًا شائعًا في أجزاء كثيرة من العالم.
من هو أول من اعتلى ظهور الخيل؟
الإجابة هي: سيدنا إسماعيل عليه السلام كان أول نبي يركب خيلًا.
فوق الجانب الترفيهي للركوب، هناك سلسلة من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية التي نستمدها من ركوب الخيل. أظهرت العديد من الدراسات كيف يحسن الرفاهية الجسدية والعقلية. فيما يلي سبع فوائد قد تجنيها من ركوب الخيل:
1. يساعد على حرق السعرات الحرارية
ركوب الخيل طريقة ممتازة للتمرين. على الرغم من أنها ليست من نفس النوع من التمارين مثل التجديف أو الجري أو السباحة ، إلا أن الجسم لا يزال يعاني من فقدان الدهون. كشف الاتحاد البريطاني للفروسية أن الركوب بلطف، حتى لمدة 30 دقيقة، يمكن أن يحرق ما يصل إلى 360 سعرة حرارية. إنه شكل معتدل من التمارين، وعليك أن تقرر مدى صعوبة الركوب، وهو ما يحدد فقدان الدهون الذي تعاني منه.
إلى جانب ذلك، فإن المهام اليومية المتعلقة بالركوب (مثل العناية بالحصان ورفع السروج وتحريك التبن) ستحرق السعرات الحرارية. يمكن لمثل هذه الأنشطة أن تقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. يحسن القوة الأساسية
على الرغم من أن الركوب يعد نشاطًا ممتعًا وترفيهيًا ، إلا أنه أيضًا شكل من أشكال اللياقة المتساوية التي يمكن أن تقوي القلب. الفعل البسيط المتمثل في الجلوس على الحيوان يجبر الفارس على التوازن. يجب على الفرسان أيضًا استخدام بعض مجموعات العضلات المحددة لتوجيه الحصان والانخراط في النشاط. نتيجة لذلك، يتم استخدام ركوب الخيل لأغراض علاجية للأشخاص المعاقين أو الذين يتعافون من شكل من أشكال الإصابة.
العضلات التي تشكل اللب هي الورك وأسفل الظهر والبطن. عندما يكون لديك نواة متطورة، ستستمتع بالعديد من الفوائد مثل انخفاض معدل الإصابة ، وتقليل آلام الظهر ، والوضعية العامة الممتازة، وما إلى ذلك، يعد ركوب الخيل طريقة مثالية لتطوير ذلك.
3. يخفف التوتر والقلق
يمنح ركوب الخيل الفرد استراحة من ضغوط الحياة اليومية وفرصة للاستمتاع بالهواء الطلق. إنه نشاط استرخاء يمكن تسهيله من خلال الإيقاع الطبيعي والثابت للخيل. يمكن أن تؤدي حركة الارتداد إلى تأثير التدليك، مما يعزز الدورة الدموية ويحسن الاسترخاء للراكب. كما أن الوقت الذي تقضيه في الخارج مع الحيوان يمكن أن يعزز إفراز هرمون السيروتونين، وهو هرمون ثبت أنه يعزز الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر.
إذا بدا الركوب نشاطًا شاقًا، فيمكنك أخذ منتجات CBD من Sunday Scaries قبل ركوب الخيل. من المعروف أن المكمل يهدئ أعصابك ويريح العضلات ويسمح لك بالاستمتاع برحلة جيدة.
4. يعزز التنشئة الاجتماعية
فائدة عقلية أخرى لركوب ظهور الخيل هو تأثيره على دائرتك الاجتماعية. يسمح ركوب الخيل بمقابلة العديد من الأشخاص وموظفي الحظيرة وغيرهم من الفرسان. العلاقات التي نطورها مع زملائنا من الفروسية لا تقدر بثمن وغالبًا ما تمتد إلى ما هو أبعد من مجتمع الخيول.
يمكن أن يكون الركوب نشاطًا اجتماعيًا. الوقت الذي تقضيه في الحظيرة ينطوي على الكثير من الوقت لرعاية خيلك، والذي يكون دائمًا أكثر إمتاعًا مع الآخرين. أيضًا، العرض، دروس ركوب الخيل، درب الخيول، النوادي المحلية، إلخ، تقطع شوطًا طويلاً لتطوير مهاراتك الاجتماعية وعلاقاتك.
5. يحسن التنسيق
قد يبدو ركوب ظهور الخيل أمرًا سهلاً، ولكن ركوب الخيل يتطلب الكثير مما تراه العين. الراكبون لا يجلسون فوق الحصان فقط بينما يتحرك تحته. لركوب الحصان بشكل صحيح، يحتاج المرء إلى تنسيق أجزاء الجسم المختلفة والتوازن. يقارن الناس ركوب الخيل بمحاولة سرقة معدتك، والتربيت على ظهرك والقفز في نفس الوقت. وهذا ليس بالأمر السهل.
6. تحسن الموقف
للحفاظ على وضعية الجلوس والوقوف المثالية ، يحتاج المرء إلى أن تكون عضلات البطن وأسفل الظهر في وضع السرعة القصوى. عندما تفكر في العضلات الأساسية التي يستهدفها ركوب الخيل، فهذا يساعد على تحسين الموقف بشكل كبير. تظهر الأبحاث ما إذا كان وضع الركوب الخاص بك ممتازًا ومتوازنًا، فسوف يتحسن وضعك العام.
7. الرفقة
تعتبر الخيول من أقرب الحيوانات للإنسان إلى جانب الكلاب والقطط. لقد تم تدجينهم منذ آلاف السنين. نتيجة لذلك، تطورت الخيول لتعيش مع الرجل وتفهم سلوكنا وموقفنا. تصنع الخيول رفقاء رائعين وهي السبب في أن الكثير من الفروسية يشيرون إلى الخيول كأصدقائهم المقربين. وفقًا للبحث، عندما يتواصل الإنسان مع الحيوانات ويتواصل معها ويتفاعل معها، فإنه يعزز تأثيرًا إيجابيًا وقد تم استخدامه في سلسلة من برامج ركوب الخيل العلاجية.
إنها واحدة من أكثر الحيوانات ودية، ولهذا يحب الكثير من الناس التواجد حولهم. يعتبر ركوب الخيل من أفضل الرياضات التي يمارسها البشر، فهي ممتعة وتفيد الصحة الجسدية والعقلية. إنها هواية ممتازة أن تلتقطها وتحاول القيام بها إذا كنت ترغب في ذلك.
