من المعروف على نطاق واسع، أن للكاجو مذاق حلو وشكل لا لبس فيه، وعلى الرغم من أن معظمنا يرغب في تضمينها في نظامه الغذائي كوجبة خفيفة بسيطة، فربما ليس لديك أي فكرة أن هذه المكسرات يمكنها فعل عجائب لجسمك لأنها تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية المختلفة. إليك فوائد تناول 4 كاجو كل يوم.
بشرتك ستبدأ في التوهج.
تعد جوز الكاجو مصدرًا رائعًا للنحاس ومضادات الأكسدة التي تعود بالفائدة على بشرتك، من المعروف أن مضادات الأكسدة تقلل من علامات الشيخوخة وينتج النحاس، بالإضافة إلى الإنزيمات الأخرى، الكولاجين المسؤول عن زيادة مرونة بشرتك.
سوف تمرض أقل في كثير من الأحيان.
Сashews هي أيضا مصدر كبير للزنك، وهذا العنصر الكيميائي مهم لتطوير خلايا الجهاز المناعي وإنتاج إنزيمات مضادات الأكسدة ونشاط جهاز المناعة لديك بشكل عام.
عظامك ستصبح أقوى.
فقط أوقية من الكاجو يمكن أن توفر حوالي 30% من القيمة اليومية للنحاس و 20% للمغنيسيوم، حيث يدعم النحاس تطوير العظام والأنسجة الضامة، في حين يساعد المغنيسيوم جسمك على امتصاص الكالسيوم ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
سيتم حماية عينيك.
الكاجو غني باللوتين وزياكسانثين، مضادات الأكسدة المهمة في الحفاظ على صحة عينيك. إذا تم استهلاكها يوميًا، فإن هذه المواد المضادة للأكسدة تحافظ على بصرها جيدًا وتجنب العدوى التي يمكن أن تحصل عليها من البيئة، كما يحمي زياكسانثين الشبكية أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
الصداع النصفي الخاص بك سوف تذهب بعيدًا.
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والصداع المتكرر والألم في أجزاء مختلفة من الجسم. سيضمن تناول الكاجو بانتظام أن لديك التوازن الصحيح بين المغنيسيوم ويريحك من الصداع النصفي.
سوف تصبح أسنانك أكثر صحة.
واحدة من أكثر المركبات المذهلة في جوز الكاجو هي الأحماض الأمينية. هذه الأحماض قادرة على قتل البكتيريا إيجابية الجرام التي تسبب تسوس الأسنان وحب الشباب.
المصدر: وكالات